在夏天，蔬菜的丰富程度令人眼花缭乱。草莓、丝瓜、榴莲、荔枝、香蕉苹果，这些名字的诞生早已让人垂涎三尺。怎样在秋天将这些水果极致搭配，既可以满足味蕾又可兼具身心健康，是一门值得探讨的美学。
先聊一聊草莓。这类鲜红色多汁的小水果，不仅柔美，还含有丰富的维生素C。每日摄取适量的草莓能够提高免疫力，并协助攻守转换发炎。某个夏天，我的好朋友小赵尝试在早饭里加入草莓，出不来一周，她感觉整个人心旷神怡。草莓酸酸甜甜的口味，让其戒掉了糖分高的甜品，减脂实际效果尤为显著。
再来看看丝瓜。尽管经常被误解为蔬菜水果，但丝瓜的香气与绵软可谓是夏天饭桌上一道清新的饮品。搭配白米饭或制成丝瓜汤，全是让人愉悦的享有。有一次，大家在论坛上看见有人分享用丝瓜与菠萝蜜搭配做果汁积累的经验，令人咋舌。这样的搭配，让本来中性丝瓜一瞬间带来了活泼可爱的口味。
接着是榴莲，被称作水果中的王者。独特的味道让人又爱又恨。榴莲营养全面，含有大量纤维健康脂肪。但摄入过多榴莲很有可能导致体内发热量太多，因此适当才是关键。一次朋友聚餐，我们尝试了榴莲慕斯蛋糕，发现乳酪香味与榴莲的浓厚完美融合，每一口都是一种享受并非压力。
荔枝是夏天的另一个大牌明星新鲜水果。柔美多汁的荔枝不但能止渴，还富含多种维生素矿物质元素。一次采访广东省的小城，遇上本地居民以荔枝为主要原料制作出来的绵绵冰，加一些薄荷，瞬间成为夏季比较好的解暑宝物。
不能忘记的是香蕉苹果。这是方便快捷的动能营养补充剂。尤其是在健身后，来一根香蕉，补充钾元素的前提下，还有利于肌肉修复。看一下职业类型运动员的饮食方案，香蕉苹果一直不缺席的人物角色。好朋友小赵每一次长跑比赛后也携带一根香蕉，快速恢复体力的前提下，可以有效避免例如腿抽筋等症状。
综合性看起来，夏季水果的搭配，并没有固定的模式和限制。了解每一种新鲜水果的特点以及组合后，可以创造出成千上万健康美味的搭配计划方案。例如将草莓和香蕉苹果弄成减肥奶昔，榴莲搭配椰子奶做成冰激凌，丝瓜与荔枝做成效茶。这种试着不仅充实了我们自己的味觉体验，也提高了健康指标。
因而，勇于探索与创新，让一年四季水果都可以发挥出最大的作用。找到自己的夏季水果搭配窍门，享受健康和美味可口的多重快乐。
